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Nelle ultime settimane ho davvero lottato per rilassarsi e distendersi al termine della giornata. I miei livelli di stress sono stati alto e il mio sonno è stato agitato. Dopo la grande popolarità del mio eBook illuminante sollievo stress mi sono reso conto che molti di noi stanno lottando per rilassarsi. Per questo motivo ho compilato la lista definitiva dei modi per rilassarsi e sciogliere prima, durante e dopo il lavoro. Godere! 100 modi per rilassarsi, rilassarsi e sciogliere 1. Bere una tazza di tè verde 2. fare un pisolino 3. Andare fuori 4. Ottenere aria fresca 5. Ottenere la luce del sole 6. Meditare sul respiro 7. respirare profondamente 8. guardare la TV 9. ascoltare musica classica 10. Vai palestra 11. Mangia più frutta 12. Andare a fare una passeggiata in città 13. Ottenere un frutto frullato 14. Parla con un amico al telefono 15. Rafforzare la dipendenza Facebook 16. passeggiata intorno all'ufficio 17. fare un po 'muscolare profondo si estende 18 . Guarda le foto che ispirano 19. Leggi i tuoi blog preferiti 20. chiamare tua madre 21. Leggi National Geographic o riviste di luoghi lontani 22. andare da qualche parte alta con una vasta vista 23. Ridurre la quantità di caffè che si beve 24. Bere più acqua 25. ottenere un colpo di succo di erba di grano 26. Andare a spasso per i mercati o da qualche parte con un sacco di prodotti naturali 27. andare in un posto dove la luce solare riscalda il viso 28. esercizio prima del lavoro per ottenere il sangue che scorre 29. ottenere qualche conforto sano cibo (zuppe o qualcosa che ti fa sentire grande) 30. fare una nuotata o di una spa 31. Ottenere un massaggio alla vostra scuola di massaggio locale (è più economico) 32. chiamata alcuni vecchi amici e incontrare a pranzo 33. Listen to relax mp3 33. Eliminare tutte le e-mail nella posta in arrivo 34. Pulire la scrivania 35. Tidy vostra camera e rendere il vostro letto in modo che sia pulito quando si va a dormire 36. Aprire le finestre e far entrare aria fresca 37. fare un elenco di tutte le cose che dovete fare oggi 38. Scrivi una lettera ai vostri genitori o qualcuno nella sua famiglia non si è visto in un istante 39. Prendere un giorno di assenza dal lavoro 40. fare shopping per qualcuno nella vostra famiglia 41. Visita di un maestoso monastero, chiesa, tempio o un pezzo di architettura 42. a testa in giù per la spiaggia e camminare in acque poco profonde 43. Vai a un lago e scremare le rocce sulla superficie 44. Leggere un libro ti è piaciuto come un bambino 45. Cook una ricca e cena complicato 46. Fare un miele tè al limone, zenzero 47. Vai al tuo giardini botanici locali dove ci sono un sacco di fiori colorati 48. Tense tutti i muscoli per dieci secondi e poi improvvisamente lascia andare 49. Prendi una palla stress o pinze a mano 50 . Scendere il computer e rilassare gli occhi 51. andare a correre per la città all'ora di pranzo 53. Prendi una grande zuppa di spaghetti cinesi per il pranzo (acqua calda è un bene per lo stress) 54. andare a vedere uno spettacolo di commedia 55. Go a letto presto 56. Avere un sonno in 57. Prendete un po 'di tempo a disposizione per fare niente affatto 58. impianto alcuni alberi per rendere la vita più carbon neutral 59. andare a vedere una partita Sporting 60. Noleggio alcuni film commedia e rilassarsi sulla divano con una coperta 61. fare respiri profondi per cinque minuti 62. Partecipare a un corso serale di yoga 63. Vai alla biblioteca della città e solo sedersi 65. Ha un grande lunga conversazione con il vostro partner di niente in particolare 66. Spegnere il televisore / computer e fare qualcosa di bassa tecnologia 67. Mangia una grande ciotola di frutta con miele naturale in cima 68. Confezione un pic-nic, salire in macchina e guidare per un nuovo all'aperto posto 69. Gioca un po 'dopo lo sport di squadra come il calcio il lavoro interno o di cricket 70. Andare a una classe di meditazione (di solito sono molto rilassante) 71. Bere una tazza di acqua calda pianura (vecchio metodo cinese di guarigione) 72. fare un dipinto o un disegno della vostra casa 73. Richiamare 10 compagni e organizzare qualche sport nel parco e un barbecue 74. Andate in un ristorante preferito per la cena 75. Assumere un Xbox 360 e hanno un fine settimana pigro 76. studiare un argomento si ha un profondo interesse per, ma che non si riferiscono a lavorare 75. Comprare un beanbag e si addormentano guardare la TV 76. fare una doccia calda e lasciare il ventilatore quindi la camera appanna 78. acquistare una economici auto-massaggio bacchetta e massaggiare il vostro spot di tensione 79. i faccende quotidiane fuori del modo ora invece di preoccuparsi su di loro 80. Prendi un pisolino di potere 20 minuti come Leonardo da Vinci 81. Luce po 'di guarigione e di relax incenso 82. guidare la bicicletta a lavorare invece di guidare nella fretta 83. Prendi i bambini a casa di un amico per un sonno-over 84. Utilizzare alcuni sali da bagno e prendere un lungo bagno in una candela accesa bagno 85. Parla dei tuoi problemi con qualcuno 86. Piano di una vacanza che ti piacerebbe prendere in futuro 87. Ritagliare lo zucchero nella vostra dieta (che provoca lo stress ) 88. Prendere un integratore di rilassamento come Brahmi 89. Guarda i tuoi pensieri senza impegnarsi loro 90. Get a lavorare presto e finire la giornata di lavoro il più velocemente possibile e poi dimenticarlo 91. Cancellati dai blog che davvero non hanno bisogno nella vostra Lettore feed 92. arresto perdere tanto tempo su Facebook, Myspace e Twitter 93. Trascorrere un po 'di tempo con il vostro cane o animale (che ti amo per questo) 94. buttare fuori roba intorno alla vostra casa vostra in realtà non hanno bisogno o utilizzare 95. Creare un elenco di suggerimenti di rilassamento per aiutare altre persone 96. Avviare una dieta detox 97. Accendere po 'di musica e danza intorno alla vostra casa 98. avere un bicchiere di latte caldo 99. Prendete un hobby che avete trascurato 100. Proprio rilassare!
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